Как научить ребенка плавать?

Как научить ребенка плавать? Плавание — основа основ! Рисунки, найденные в Древнем Египте, свидетельствуют о том, что люди и тогда любили плавать. В то время плавание но сило прикладной характер, оно было необходимо при рыбной ловле, затем в военном деле, как вид спорта начал формироваться в XV–XVI веке. В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских Игр, с тех пор является их неотъемлемой частью. Существуют разные стили плавания: кроль на животе, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

Плаванию лучше учится в детстве и чем раньше, тем лучше. Во взрослом возрасте этому научиться сложнее, во-первых, нет времени, во-вторых, уже сформировалось четкое ощущение, что «я плавать не умею», отсюда панический страх и боязнь воды.

Постепенно бассейнов в нашей стране становиться больше, конечно не на столько, чтобы говорить о том, что их достаточно. Информация с сайта getmeholidays.com. Но строятся новые фитнес-клубы, во многих есть бассейн. Там работают высокие профессионалы, которые способны научить практически любого ребёнка плавать. Именно плавать, а не просто держаться на воде (нырять) — это разные вещи. Если же хотите воспитать настоящего спортсмена-пловца, то нужно отдавать ребёнка в специализированную спортивную школу по плаванию.

Из беседы с мастером спорта по плаванию, мастер-тренером водных программ московской сети клубов «ФизКульт», Ильёй Богатковым, мы узнали о о том, что делать, чтобы ваш ребёнок смог научиться плавать.

 — Все знают, что уметь плавать хорошо и полезно. Чем полезно плавание для ребёнка?

— Плавание способствует общему оздоровлению и благотворно влияет на основные физические показатели: рост, вес. Оно является прекрасным средством профилактики нарушений осанки, сколиоза и плоскостопия. Укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Развивает дыхательную и мышечную системы, а также опорно-двигательный аппарат.

При плавании чередуется напряжение и расслабление мышц, что повышает их работоспособность и силу, развивается координация и ритмичность движений, необходимая в любой двигательной активности.

Регулярные занятия хорошо влияют на закаливание организма, повышается иммунитет — дети, которые занимаются плаванием, реже болеют.

У ребёнка улучшается адаптация к разным сферам жизни и повышается выносливость.

Плавание не только в физическом плане так замечательно, но для ребёнка очень важным является и психологическая сторона: занятия формируют такие черты характера как самостоятельность, смелость, дисциплинированность.

В воде ребёнок расходует в 2 раза больше энергии, чем на суше. А значит, поплавав в бассейне, у вашего ребёнка не будет проблем с аппетитом, также и со сном — вода успокаивает.

— Какие занятия по плаванию существуют на базе фитнес-клубов?

— Есть занятия для детей разных возрастных групп, всегда стоящие в сетке расписания. Эти занятия могут проводить разные тренера. Есть уроки для детей от 1,3 до 3 лет, где малыши занимаются вместе с родителями в детском бассейне, который мельче и вода теплее. Целью урока является адаптация детей к водной среде. Уроки для детей от 3-х до 6-и лет проводятся без присутствия родителей. Дети играют, ныряют, занятие направленно на то, чтобы ребёнок не боялся воды, брызг и чувствовал себя комфортно в водной среде. Урок для детей от 7-и до 9-и лет научит их прыгать в воду, увереннее чувствовать себя в воде. Урок для подростков от 10-и до 16-и лет направлен на развитие физических качеств: проводятся различные игры, эстафеты. Эти групповые занятия для детей очень хороши и полезны, но в основном, носят общеразвивающий и игровой характер.

Существуют специальные секции по обучению плаванию. Это занятия по записи и абонементу на месяц. Тренер набирает себе группу, примерно одного возраста и уровня подготовки. Тренировки проводятся 2–3 раза в неделю по 40–50 минут. Секционная группа может состоять из 3-х и более человек.

Персональное занятие с тренером. Полностью индивидуальный подход к ребёнку. Тренер учит не только держаться на воде, он ставит правильную технику плавания и дыхания.

 — С какого стиля плавания нужно начинать обучение?

— Первоначально, детей обучают кролю на животе и, практически одновременно с ним, кролю на спине. Этот способ является наиболее естественным, так как координация работы рук и ног близки к таким движениям, как ходьба, ползание. Дети, после того, как научились плавать кролем, впоследствии быстро овладевают всеми другими стилями. «Кроль» вырабатывает правильное ритмичное дыхание. При обучении плаванию кролем на животе, с выносом рук и без выноса рук (руки — «стрелочка»), и кроля на спине — ноги работают одинаково. Начинать нужно с обучения правильной работы ног, движения отрабатываются сначала на суше, затем разучиваются в воде. Можно использовать дополнительное вспомогательное оборудование для плавания.

 — С каким вспомогательным плавучим оборудованием рекомендуется заниматься, чтобы научиться, а с каким не стоит?

— Можно пользоваться досками, нудлсами (длинная мягкая палка), ластами и калабашками. Нельзя пользоваться нарукавниками и кругом, с их помощью ребёнок совсем не учится плавать, а просто держится на воде. Используя нарукавники, вы рискуете, потом бороться с тем, что возникнет очень серьёзный психологический барьер — ребёнок будет бояться заходить в воду без них. Оно и правильно, ведь плавать он не будет уметь, только держаться на воде с их помощью.

— Сколько раз в неделю рекомендуется тренироваться в бассейне?

— У каждого возраста свои параметры. Например, для детей:

1–3 года: 2 раза в неделю по 30 минут;

3–6 лет: 2–3 раза в неделю по 40 минут;

7–9 лет: 2–3 раза в неделю по 45 минут;

10–16 лет: 3 раза в неделю по 50 минут.

– Понятно, что все дети разные, но в среднем, за какое время можно научить ребёнка плавать?

— Да, действительно, это такой процесс, что всегда все по-разному получается. Но в среднем, от двух месяцев до полугода при систематических тренировках 2 раза в неделю. Подчеркну, что это именно плавать, а не просто уметь держаться на воде. Если у ребёнка есть чувство страха — это просто займет чуть больше времени. Так называемый «тяжёлый случай» бывает только тогда, когда совсем нет желания, ребёнок не хочет плавать, ему это не нравится.

Игры для обучения детей плаванию

Игры для развития качеств плавца

Игры для обучения плаванию

Игры для тех, кто учиться плавать

Игры чтобы научить нырять

Правила безопасности возле бассейна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *