Как научиться правильно кидать мяч в баскетболе

Учимся правильно кидать мяч в баскетболе — правильное положение и сам бросок.

Точные попадания в корзину – основа баскетбола. С помощью трёхочкового попадания можно в один момент изменить ход игры, а результативные выходы под кольцо делают эту игру одним из самых зрелищных спортивных состязаний. Как и любой другой навык, выработать точность попаданий мячом в корзину можно только благодаря упорным тренировкам и самосовершенствованию.

Чтобы научиться правильно кидать мяч в баскетболе, нужно обратить внимание на положение всего тела перед броском и в момент его совершения. Не стоит заучивать рекомендации по точным броскам как инструкцию – нужно выполнять бросок так же естественно и не задумываясь, как выполняются другие повседневные процедуры.

Положение перед броском

Для того чтобы принять правильное положение перед броском нужно:

  • Встать лицом к корзине.
  • Поставить ноги по ширине плеч.
  • Немного согнуть ноги в коленях.
  • Держать мяч на несколько сантиметров выше талии.
  • Проследить, что локоть бросковой руки находится ниже уровня мяча.
  • Удерживать мяч не на ладони, а на подушечках пальцев, перпендикулярно швам и линиям на мяче.
  • Приготовить вторую руку как направляющую для броска.

Совершение броска

Для того чтобы совершить бросок необходимо:

  • Прыгнуть ровно вверх, проследив, что приземление произойдет на то же место.
  • Перед тем, как прыжок достигнет своей высшей точки, совершить бросок.
  • Отпустить мяч тогда, когда он окажется на уровне глаз.
  • Бросить мяч быстрым движением одной руки, второй рукой поддерживая и направляя его.
  • Опустить направляющую руку, дождавшись, пока мяч сам сойдет с пальцев бросающей руки.
  • Проследить за полётом и вращением мяча. Если он полосы на нём крутятся симметрично, то бросок совершен правильно.
  • Приземлиться, спружинив на ногах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *