Как играть в боулинг правильно — правила и техника игры

Играем в боулинг правильно — правила и техника игры.

Боулинг – старинная игра, первые упоминания о которой в исторических хрониках появились несколько тысячелетий назад. Пережив времена запрета, изменение правил и различные названия, боулинг дошёл до нашего времени и завоевал заслуженную популярность.

Игра в боулинг прекрасно развивает координацию движений. Игра тренирует различные группы мышц и вызывает не сравнимый ни с чем другим спортивный азарт в борьбе с соперником. Чтобы научиться правильно играть в боулинг, следует знать о выборе шара, способах его захвата и броска.

Выбор шара

Чтобы правильно выбрать шар важно знать, что:

  • Вес шара должен быть таким, чтобы кисть не прогибалась под его тяжестью.
  • Отверстия в шаре должны быть такого диаметра, чтобы пальцы играющего могли свободно в них погрузиться и не застрять во время броска.
  • При изготовлении индивидуального шара необходимо учесть анатомические особенности ладони и расстояние между большим пальцем и остальными пальцами руки.

Захват

Для того чтобы осуществить захват необходимо:

  • В отдельно расположенное отверстие полностью погрузить большой палец руки.
  • Средний и безымянный пальцы погрузить в два других отверстия на глубину до второй фаланги.
  • Указательный палец и мизинец прижать к поверхности шара.

На этапе подготовки броска вторая рука должна располагаться под шаром и принимать на себя основную часть его веса. Некоторые новички на начальном этапе используют для захвата большой, указательный и средний пальцы, что считается грубой ошибкой и может привести к травме кисти.

Шаги и бросок

Для того чтобы выполнить бросок важно правильно рассчитать шаги и ознакомиться с техникой броска. Важно знать, что:

  • На начальном этапе количество шагов должно быть равным 4.
  • Для правшей первый шаг должен начинаться с правой ноги.
  • В момент выполнения первого шага шар должен находиться в двух руках на уровне груди.
  • Во время второго шага шар необходимо отвести от туловища вперёд и отпустить поддерживающую руку.
  • При третьем шаге бросковая рука с шаром должна совершить маятниковое движение назад для обеспечения достаточного для броска замаха.
  • Четвёртый шаг необходимо выполнить со скольжением стопы по полу и одновременным броском шара в цель.
  • После выполнения броска нога, оказавшаяся спереди, не должна пересечь штрафную линию, иначе бросок не будет засчитан.

Описанная последовательность движений должна выполняться синхронно, с постоянной скоростью и с контролем равновесия тела. В момент броска шара необходимо немного наклониться вперёд и перенести вес тела на переднюю ногу. Траектория бросковой руки должна быть такой, чтобы шар коснулся плоскости пола по касательной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *