Как танцевать на дискотеке (движения для девушки) — рекомендации

 

Танцуем на дискотеке (движения для девушки) — рекомендации. Дискотека – отличное место, где можно активно провести время под любимую музыку. В клубы ходят, чтобы танцевать. Но далеко не все девушки участвуют в танцах – многие стоят в стороне и не решаются двигаться, потому что стесняются или просто не знают, как это делать правильно.

Чтобы танцевать на дискотеке, необязательно посещать школу современных танцев или индивидуально заниматься с преподавателем. Достаточно знать основные клубные движения танца и правильно их применять.  В качестве примера попробуем научиться танцевать на дискотеке и разберём возможные движения девушки.

Движения на дискотеке

Танцевать на дискотеке может каждый. Для этого надо расслабиться и естественно двигаться в ритме музыки. Основной набор движений на танцевальном поле:

  • Перемещение корпуса тела вперед/назад или влево/вправо;
  • Покачивание плечами вверх/вниз;
  • Движения головой (круговые или в стиле «маятника»);
  • Шаги в разные стороны;
  • Притопывание ногами;
  • Приседание или сгибание коленей;
  • Прыжки или подпрыгивания;
  • Движения руками в разные стороны;
  • Подмигивания глазами и улыбка;
  • Покачивания бедрами.

Советы девушкам

В танце проявляется личность. Заучить движения может каждая девушка, но это не гарантирует успеха. Чтобы танец был грациозным и пластичным, следуйте советам:

  • Будьте раскованными и естественными;
  • Слушайте музыку, ловите темп и ритм;
  • Не стойте в стороне или уголке;
  • Не обращайте внимания на окружающих;
  • Не подражайте чужим движениям;
  • Импровизируйте;
  • Получайте удовольствие от движений;
  • Не бойтесь неудач.

Учимся танцевать самостоятельно

Если нет возможности записаться в школу танцев или к тренеру, можно самостоятельно заниматься прямо дома. Любая тренировка состоит из нескольких этапов:

  • Разминка – разогрев всего тела с помощью обычных упражнений (наклоны, повороты, приседания);
  • Растяжка – медленное растягивание всех мышц с помощью наклонов и вращений;
  • Силовые упражнения – отжимание, подтягивание, пресс, гантели;
  • Закрепление пройденного материала – повторение ранее выученных движений;
  • Изучение новых связок и комбинаций;
  • Расслабление – проведение дыхательных практик, ванные процедуры.

Одежда

Выбирая одежду на дискотеку, следует учесть тематику вечеринки и следовать таким основным правилам:

  • Одежда должна быть яркой, привлекающей внимание, но удобной;
  • Не одевайте слишком облегающие вещи – они будут сковывать;
  • Отдавайте предпочтение среднему размеру каблука (на высоком будет неудобно танцевать);
  • Не забывайте про аксессуары (платок, пояс и т.д.);
  • Делайте выделяющийся макияж, но без преувеличений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *