Как стать гимнасткой дома

Становимся гимнасткой в домашних условиях — развиваем гибкость мышц. Каждая женщина стремится всегда сохранять хорошую форму и выглядеть соответствующим образом. А особенно зимой, когда значительно снижается физическая активность и происходит накопление лишнего веса. Читать далее «Как стать гимнасткой дома»

Как научиться правильно плавать — дыхательные техники и движение

Учимся правильно плавать — дыхательные техники и движение.

Существует несколько видов плавания, отличающихся движениями рук и ног. Для любительского плавания не столь важно в точности придерживаться определенной техники и можно комбинировать несколько стилей поочередно. Читать далее «Как научиться правильно плавать — дыхательные техники и движение»

Как научиться правильно кидать мяч в баскетболе

Учимся правильно кидать мяч в баскетболе — правильное положение и сам бросок.

Точные попадания в корзину – основа баскетбола. С помощью трёхочкового попадания можно в один момент изменить ход игры, а результативные выходы под кольцо делают эту игру одним из самых зрелищных спортивных состязаний. Как и любой другой навык, выработать точность попаданий мячом в корзину можно только благодаря упорным тренировкам и самосовершенствованию. Читать далее «Как научиться правильно кидать мяч в баскетболе»

Список вещей в летний лагерь для ребенка

Вещи, которые лучше взять с собой в лагерь — советы и список вещей
Читать далее «Список вещей в летний лагерь для ребенка»

Игры на воде для детей и взрослых «Водная эстафета»

Игры на воде для детей и взрослых «Водная эстафета», игры с мячом и прыжки в воде. Читать далее «Игры на воде для детей и взрослых «Водная эстафета»»

Игры и соревнования

Веселые игры и соревнования на природе для детей и взрослых.

Тяните канат.

Состязаются две команды по два человека. Но в этом соревновании, в отличие от известного читателям варианта, недостаточно просто перетянуть противников на свою сторону. Читать далее «Игры и соревнования»

Игры и соревнования.

Веселые игры и соревнования для спортивных праздников, выездов на природу, корпоративов, для детских праздников.

Бег с препятствиями

Несколько юношей (4—5 человек) выходят на старт в трусах и майках. Дистанция для бега небольшая — всего 100 метров, но к финишу каждый участник должен прийти… полностью одетым в тренировочный костюм: шаровары, куртку, шапочку, носки, тапочки. Читать далее «Игры и соревнования.»

Игры с шарами и мячами

Подвижные командные игры с шарами и мячами.

Футбол для двоих

К концам четырехметровой веревки привязаны гимнастические кольца или палочки. К центру веревки прикреплена бечевка длиной 70 см, на конце ее висит волейбольный мяч. Читать далее «Игры с шарами и мячами»

Необычный волейбол и футбол

Веселые спортивные игры для детей и взрослых.

Необычный волейбол

На площадке, поляне устанавливаются две границы. Это могут быть длинные скамейки (в 6 м) или просто натянутые, ленты — между ними расстояние 4—5 метров. Участники команд размещаются по обеим сторонам за линиями границы. Количество их не ограничено. Но лучший вариант — по 6—8 человек. Читать далее «Необычный волейбол и футбол»

Спортивные игры с мячом

Спортивная игра «достаньте мяч».

В игре заняты две команды, в каждой по 7—9 человек. Первая команда выстраивается по окружности длиной 12—15 метров, в центре которой лежит мяч. Игроки стоят, взявшись за руки, спиной к центру. Их задача — защитить мяч от участников другой команды, которые стремятся завладеть им. Разрывать руки силой нельзя. Читать далее «Спортивные игры с мячом»